Чтобы вовремя ложиться спать, купил мелатонин. Результат:

Без мелатонина: Не спал до 2 ночи.
1 таблетка мелатонина: Очень хотелось спать, продержался до 2 ночи.
2 таблетки мелатонина: Страшно хотелось спать, еле продержался до 2 ночи.