めく めかす

Глаголы, выступающие обычно суффиксами в составных глаголах, со смыслами:
めく, めいた казаться, выглядеть, иметь вид
めかす стараться показаться, принимать вид
めき

Например:

• 仄めかす [ほのめかす] = 仄か [ほのか] に слабо, неотчётливо + めかす = стараться показать, намекать.
• 仄めく [ほのめく] = 仄か [ほのか] に слабо, неотчётливо + めく = едва заметно проявляться, мелькать (о мысли).
• 煌く [きらめく] (-> きらめき сиять, сверкать, блестеть, искриться
• ひらめく (-> ひらめき сверкнуть, вспыхнуть, мелькнуть (в уме), озарить

Кажется, в более редком смысле めき это "дёргаться", поэтому бывает:

• めきめき всё больше и больше, заметно, быстро, прямо на глазах
• ときめく часто биться, трепетать (о сердце)

И от этого даже есть 悸めき [ときめき] учащённое биение сердца.

@темы: Японский язык

---

Итоги года

Проплыл 2км подряд, поднялся 1.5км, пробежал 25км и 42км (всего за осень 220), проехал на велике 20км и 50км. Сжёг +3600 калорий за один день ("ты что, так не бывает!").

Два часа обсуждал с полицией, наркоман я или не наркоман. Пролетел 30к километров. Спал в каюте корабля. Чуть не попал в аварию. Лазил по стенам.

Тренер по плаванию уволился.
Кинотеатр рядом с домом снесли.
Качалка закрылась.
Последний необычный магазин в округе закрылся.
Парикмахерская, куда я ходил, закрылась.
Бассейн в Олимпийском снесли.
К/т Соловей снесли.

Меня стало на 1/6 меньше! Два режима в жизни: когда я не влезаю в прежние миниатюрные штаны, и думаю, ну, этот этап пройден, покупаю нормальные. И когда я потом вываливаюсь из своих шароваров. В магазине нашёл 3 пары джинс, которые с меня не спадали. Близкие советуют закупаться в детском отделе!

Хотел до осени сделать кубики на животе, но оказалось, кубики не появляются прямо так, встал одним утром и кубики. Бесконечное "ну врооде чё-то есть, но не как магазинные".

Фото до марафона (после 25км). После марафона не покажу, но что-то в таком духе

---

Страница об Анки

Скоро будет полтора миллиона повторов в Анки, в честь этого собрал советы, которые я несколько лет давал на /r/anki и сделал из них большую статью/руководство:

Статья по разделам или всё на одной странице.

- Типичные заблуждения об Анки (учить только по Анки, подкручивать Анки, чтобы спрашивал поменьше)
- Простые советы, что делать (учить регулярно, не оставлять долг, прояснять непонятные)
- Круговорот карт в Анки и разные состояния колоды
- Долговая трясина (repeat hell) и что с ней делать
- Разные другие вопросы (почему у меня во всех картах ерунда, как мне сделать карты в обратную сторону, я всё сломал как починить, можно ли использовать SuperMemo и всякое такое)

Полное оглавление есть во варианте "на одной странице".

@темы: Анки

---

Ещё про марафон

Немножко бессистемно свалю сюда впечатления.
До сих пор немного странно вспоминать, что я своими ногами пробежал все эти места. Как будто приснилось. И ещё какое-то странное чувство от того, как быстро это вышло, две недели назад я и не представлял себе таких планов, а оказалось и не так сложно.

На свежем воздухе легко плавать, и оказывается, легко бегать. Бежишь себе и музыку слушаешь, а в зале каждый километр в тягость.
Долго бежать не так сложно, если не следить за пульсом и скоростью и бежать как нравится, а не по таймеру. От этого возникает какое-то равновесие, сколько воздуха вдыхаешь, столько и тратишь.
Бегать одному, мне кажется, приятнее, чем толпой.

Бег это аэробная нагрузка. Глюкоза расходуется медленно и почти без усталости. На час бега нужно 500-600 калорий, запаса в печени хватает на два часа. Если не разгоняться и начиная с третьего часа, пить иногда по банке сахара, то можно бежать очень долго. Самое слабое звено это что ноги сводит.

Полумарафон проще, чем я представлял. Второй раз, когда я бежал целиком, то первые 20 км даже толком не выбился из ритма.
Марафон действительно сложнее. На 24-м километре я начал уставать, на 30-м зашёл в магазин и после этого несколько километров не мог запуститься: пробегу 50 метров и ноги начинают мигать как ёлочная гирлянда. Но потом всё же как-то побежал.

(Что я видел за эти выходные)

Что я видел за эти выходные: дом Чехова, дом Гоголя, Госдуму, плакат "одной случайной связи достаточно", плакат "мотоциклист! береги себя, не выезжай на дорогу!", здание-портал в Ад, площадь Маяковского, Москву-сити ночью, трубы котельной-Титаника у Кремля, разноцветные Воробьёвы горы, китайцев на Васильевском спуске, субботних гуляющих на Тверской, Шоколадницу на Октябрьской и Кофе-Хаус на Кутузовской, Крымский мост под утренним солнцем и ночью, Храм Христа Спасителя и раздолбанный переход к нему, жонглёров огнём на Болотной площади и площадь трёх вокзалов с проспектом Сахарова, Третьяковскую (так и не выпил пива), Новый Арбат и дома-раскладушки, здание МИДа с просторной плиткой перед ним, эстакаду и чёрт тебя подери опять лезть на эту страшную горку на Трубной, Чистые пруды с фонариками и приютскими собачками, НИИ Склифосовского, Яузу и "как же сейчас будет тяжело" холм на Таганке, библиотеку японского и трамвайный поворот до Новокузнецкой, красные заводские домики Рот Фронт в сумерках на острове Балчуг, чьи-то дачи над Москвой-рекой, глухие переулки за вокзалом на Павелецкой (где велик с моста надо тащить на себе, комфортная городская среда!), улицу с магазинами кофе на Сухаревской, Мясницкую и Китай-Город, парк Горького и Ленинский проспект.
All those moments will be lost in time, like tears in... Так, это не тот листок.

Про велик хочу сказать, что по набережной Москвы-реки можно действительно кататься из конца в конец, теперь везде сделали непрерывную дорожку. Но на востоке волей-неволей нужно переезжать на правый берег, поскольку на левом тупик. "Да там не будет тупика, там можно как-нибудь проехать, ща я там проеду, вот посмотрим".

@темы: Будни, Спорт

---

Марафон

Хотел бы сказать, что раз полумарафон я уже пробежал, то на весну стал планировать марафон, но это неправда, с прошлой недели я и хотел пробежать его сегодня. И пробежал... местами прошёл, протащился, волоча деревянные ноги как зомби. Во всяком случае, я улучшил время приятеля на пару минут (4:45), так что сойдёт!

Добежал и дважды обежал вокруг центра, по садовому и по бульварному кольцу. Сколько я всего в Москве мимопробегал, у меня все эти места в голове как дорога из окна поезда. И 50км на велике проехал на следующий день.

Тут нужна картинка с пачкой бумаги с заглавием "программа тренировок для подготовки к марафону", которой я растапливаю костёр
Всё, всё, прекращаю гордиться. Прошлый раз был приятнее, я неожиданно для себя перевыполнил план, а тут еле дополз куда хотел. Не нужно заранее примеряться к сложным целям. Но скоро похолодает, не побегаешь.

@темы: Спорт

---

Полумарафон

Когда я обнаружил, что могу немножко бегать, то зажёгся идеей пробежать хотя бы полумарафон (21 км). Поскольку сейчас я пробегаю 10 км, я решил готовиться всю зиму и пробежать его весной.

Это был хороший план, подвела меня, как всегда, самонадеянность. Потренировавшись пять раз, я хотел в очередной раз пробежать 10, но по пути:



Передумал и пробежал 25 (2:25).
Добежав до Красносельской, окончательно выбился из сил и поехал назад на метро... Сейчас :P Пересел на велосипед и поехал обратно (21км, 2:13).

@темы: Спорт

---

Дорогой Гугл

Дорогой Гугл!
[x] Я не робот
[x] Сам ты робот

(Думали ли фантасты, что в будущем подозревать во всех роботов будут не люди, а сами роботы?)
(Кто знает, может быть, настоящая цель этой формы это подтвердить Гуглу, что ты не человек? Но для этого надо выбрать не квадратики с автомобилями, а что-то другое, понятное только роботам)

На работе повесили мотивирующий плакат: "Не становитесь марионеткой в руках взяточника!" Не могу не заметить, что они не говорят "Избегайте давать взятки". Не становитесь марионеткой. Возьмите инициативу в свои руки, ведите свою игру!

Московские госуслуги присылают тревожное письмо: "Успейте проверить своё здоровье!"

Где-то на севере Москвы встретил вывеску: "ФИТНЕСС 🏋️ БАР". Так вот где у меня клубная карта!

Краем уха слышу в Магните рекламу повышенной искренности: "Мы готовим для вас! Выбираем похожие на натуральные ингредиенты..."

Браслет подводит итоги: "На этой неделе вы спали 2 дня. Это на 1 день меньше, чем на прошлой неделе."

@темы: Будни

---

Как удалить "MegaFon Pro"

С тех пор, как я сменил симку, на Андроиде в списке приложений появилось "MegaFon Pro". Это SIM-приложение, т.е. записанные на SIM инструкции, которые специальная программа в Андроид исполняет. То есть, симка-то ваша пассивна, но в мобильнике есть бэкдор, сделанный для сотовых операторов.

Приложение, которое исполняет это SIM-меню, называется com.android.stk/com.android.stk2, удалить его без рута обычно нельзя. Ладно бы эта штука сидела тихо, но она раз в пару месяцев показывает всплывающие окна с рекламой. Это такая фича у Мегафона, доставать своих клиентов.

Я раза четыре звонил, заходил в Мегафон, обращался через сайт, и мне "всё-всё отключали", ставили всевозможные запреты на рекламу и блокировки, и всё равно реклама вылезала вновь. Единственный способ от этого избавиться это получить симку, на которой пометки такого приложения нет, или зарутить телефон, у чего свои минусы. Но сервисная служба Мегафона то ли не знает этого, то ли не может.

Похоже, существует всё-таки способ отключить приложение без рута. Подключитесь по adb shell:

pm disable-user com.android.stk
pm disable-user com.android.stk2
pm uninstall -k --user 0 com.android.stk
pm uninstall -k --user 0 com.android.stk2

Это удаляет приложение только для текущего пользователя. Рут при этом не требуется. В системе оно остаётся, но неактивно. Если его надо будет однажды вернуть:

cmd package install-existing com.android.stk
cmd package install-existing com.android.stk2

Посмотрим, достаточно ли этого.

@темы: Компьютеры

---

Браслет

Составил список плюсов и минусов двух браслетов, между которыми выбирал. У того, что нравился, одни минусы. Купил тот, что нравился <3

— А NFC у него [браслета] есть? Расплатиться им можно?
— Разве что один раз, если его примут на кассе.

Стал браслет испытывать, пошёл с ним плавать. А браслет следит, как ты плывёшь. Для этого он использует всякую эмпирику: спрашивает длину бассейна и когда движения резко меняются, считает, что ты развернулся.
Большую часть бассейнов он определил верно. Но последний я плыл вразнобой, четверть так, четверть эдак. И всё это браслет посчитал отдельно. Смотрю статистику:
100м за 3:11. Ну так себе.
100м за 3:15. Ну не особо.
100м за 0:25. В два раза быстрее мирового рекорда... Могу, если захочу!

Включил режим беговой дорожки, пробежал несколько километров. Браслет выдаёт статистику: средняя скорость, сердцебиение, сожжено калорий, средний гребок.

Для тренажёров специального режима нет, это "свободная тренировка". Браслет замеряет сердцебиение и считает расход калорий. Пробежал километров 8 и делал что-то тяжёлое, вроде ног. Устал, голова кружится, в глазах темно. Браслет мне что-то пищит. Думаю, сейчас скажет "низкий уровень кислорода в крови", "вы умираете", "вызовите скорую помощь".
Пульс светится зелёненьким. Зелёненьким! Разминка закончена, приступайте к тренировке.

У браслета есть функция "умный будильник". Указываешь время и браслет тебя будит тогда, когда просыпаться легче всего. А обычно я встаю в семь и уже привык. Завёл попробовать.
Тут надо сказать, что кот по утрам хочет жрать и приходит с этим ко мне. Раньше он приходил часов с шести. Но услышав мои возражения многократно, кот понял, что приходить так рано бессмысленно. Теперь он ждёт будильника. Кот выяснил, что будильник это сигнал к кормлению, и можно начинать ходить по мне, тормошить, тыкать носом в лицо, заходить с разных сторон, забираться под руки и так далее.
В шесть пятнадцать браслет решил меня разбудить. И началось. Практически одновременно завибрировал браслет на моей руке, заорал на полную громкость мобильник, и кот начал бегать по мне и тыкать меня носом в лицо.

Благодаря браслету я теперь знаю, сколько калорий потратил на тренировки в день. Пока high score это 1800. (Сюда включаются и шаги, которые я прошёл просто так. Это в обычный день калорий 350).

Когда проходишь 10 000-й шаг в день, браслет рисует фейерверк и пишет поздравления. В какие только моменты это не случалось! Со стула поднялся - поздравления! Зашёл на кухню бутерброд отрезать - фейервек! Спортивная цель выполнена!

@темы: Будни, Спорт

---

Golden Time

Это первый сериал, который я пересмотрел не потому, что он понравился, а потому, что я давно собирался досмотреть его до конца и забыл, что однажды уже это сделал. И не вспомнил, пока не пересмотрел полностью.

Большие надежды на него не сумел убить даже полный его просмотр.

Пройдёт два-три года и я снова буду думать, что надо бы всё-таки заставить себя досмотреть Golden Time, потому, что опенинг такой фаталистический и трогательный и наверняка если втянуться, то зафанатеешь.

@темы: Аниме

---

Круг света 2019

Самое красочное шоу на Театральной, четыре ролика длиной в час, пролетает только так. Индонезийский больше всего понравился. Много рекламы — вот уж чего не ожидал увидеть на Большом театре!

На Политехническом музее рассказ о музее всего 15 минут, но полно сидячих мест и фильм самый разумный, со словами и сюжетом и немножко в духе Арзамас.

На Сахарова просто цветомузыка 45 минут, интересно только первый клип 5 минут (искры и змейка) и последний столько же (белые полосы). Первый показ в 19:30, так что если придёте к его концу где-то в 20:15, увидите всё самое интересное, когда станет скучно, можно валить. Но можно и не ходить.

В Коломенском лес расцвечен разными цветами, в кроне деревье светятся в темноте таинственные лица. Несколько крупных зданий — с анимацией. Симпатично, но мало.

@темы: Будни

---

Выборы 2019

В кои-то веки почти нет чувства, что за результатом не уследил. Наоборот, сам всех запутал и наполовину руководил подсчётом, сошлось точно. Наш УИК даже сдался в ТИК первым.
За книгами присматривал, и как выдают бюллетени, проверяют паспорта, как вписывают. Не могу сказать, что подтасовки исключены, но в этот раз я не закрыл глаза на подозрения, не тупил, всё проверял.

Наблюдателей не хватает. Была тётка от собеса, два платных студента без особой мотивации (хотя хорошие ребята, заботились о стариках, когда ходили с урной) и случайная тётка от "общественной палаты". Все они даже не пытались никого считать и не заботились не оставлять помещение без присмотра.

(истории с участка)

Утром спрашиваю председателя:
- Какой последний избиратель в списке?
- Зачем тебе?
- Хочу сравнить со вчерашней цифрой.
- 1715.
- Ну... Более-менее.
- Какое ещё более-менее? 0__0 Ты мне сейчас на камеру такого наговоришь!

Кандидаты от власти теперь стесняются своего единоросства и стыдливо стали "самовыдвиженцы". Но иногда это выходит боком Мужчина смотрит в бюллетень и спрашивает:
- Кто здесь от Единой России?
- Только коммунисты две штуки, ЛДПР и самовыдвиженцы.
- Э... - мысли на лице мужчины просто застревают, он поднимает голову и непонимающе спрашивает: - То есть как это, от Единой России никого нет?
- Нет.
- А как же... Так от Единой... Так они же... Они что, уже... Что, правда никого нет?
Мужчина явно не знает, что ему теперь делать.

Не повезло и другим:
- А вот за этих, за либералов, я никогда в жизни не проголосую! Пусть валят куда-нибудь, если им не нравится, говорит мужик, указывая на ЛДПР.

Заходит опрятный человек в костюме, со всеми поздоровался. Мне говорят: Козлов заходил [кандидат].
- А, так это и был Козлов?
- Да.
Смотрю на фотографию на стенде и без задней мысли говорю:
- Похож.

По закону с урной нас должна сопровождать полиция. К середине дня полиция кончилась ("митинги разгонять у них полиции хватает!" - говорит председатель) и с нами пошла Росгвардия. Оставляли её на первом этаже.
Возвращаемся, с ними уже ведёт диалог мужчина:
- Мне надо? Да пусть бы хоть бы из Пятёрочки. Да пусть бы хоть бы и поллитра. А тебе чего здесь надо? А чего тебе меня... (Увидев нас) А-а-а-а-а. Так вы за этими пришли. Так забирайте их, а чего сразу не говорите?

@темы: Будни

---

Обе стороны эскалатора

Метро говорит: Занимайте обе стороны эскалатора, чтобы сократить время своей поездки. К сожалению, с моей комплекцией у меня не получается занять обе стороны эскалатора. У некоторых получается.

В бассейне на двери женского туалета распечатан призыв: "Дамы и господа! Выходя, оставляйте туалет за собой чистым". Хорошо, гусары будут иметь в виду.

Когда захожу в твиттер, сверху написано: "Что происходит?". Я каждый раз грустно соглашаюсь: да вообще... что происходит? Если ты не знаешь, твиттер, то я и подавно.

Да, однажды в одной европейской стране я попал в женский туалет. Я увидел два изображения. На одном инвалид, на другом — просто человек. На самом деле это была женщина. Просто очень гендер-нейтральная женщина. Я подумал: вот это Европа! Два туалета, для инвалидов и для всех остальных. Мне, конечно, в правый. И я пошёл туда. Неудивительно, что внутри не было писсуаров. И когда я выходил, навстречу шли одни женщины. Но я гордо прошёл мимо них, как человек, причастный к европейским ценностям. Нисколько не стесняясь того, что в Европе мужчины и женщины ходят в один сортир. Я вышел оттуда и прошёл немного вперёд. Мимо мужского туалета. Тут я немного отдалился от европейских ценностей и приблизился к картине Эдварда Мунка.

@темы: Истории, Будни

---

Как научиться (немножко) плавать

Все, кто пробовал плавать, знают, что иногда это бывает просто, а в другой раз сложно. Когда не умеешь плавать, то сначала сложно и больше ничего. Хотел сейчас говорить о другом, но скажу пару слов и про этот первый этап. Его можно преодолеть! Типовые советы тренеров обычно хорошие. Дышите в воду, это действительно полезное упражнение. Плавайте небольшими заплывами, но много. Не спешите. Мне самому трудно было себя убедить, поскольку физкультура не мой конёк, но если вы просто будете плавать много, у вас постепенно начнёт получаться. (Естественно, если плаваете без тренера, регулярно освежайте в голове, что именно у вас должно получаться).

Насколько постепенно? Я, убеждая себя, выдумал такую шкалу:

(далее)

• Через год регулярных занятий любым делом вы уже будете не совсем новичком.
• Через два года можно будет уже сказать, что у вас есть некоторый опыт
• Через три года худо ли, бедно ли, но вы будете уметь плавать

Поначалу дела шли туго, и я уговаривал себя этой таблицей, как магией. Но при этом я думал: хоть и трудно поверить, но кто знает, однажды я вспомню таблицу и окажется, что я её обогнал. И в каком-то смысле так и случилось.

В таблице не сказано, что именно вы умеете. Речь не о времени, за которое вы проплываете стометровку, а о владении навыком. В первые дни вам кажется, что дело вам не по плечу. Но через год вы кое-что можете, и знаете свои силы; навык в вашем распоряжении. Ещё через год вы не боитесь трудностей, вы пробовали свои пределы и вам ещё есть куда расти. Что будет ещё через год? Я пока не знаю.
Вот что важно, и так непременно будет, какими бы не были ваши результаты.

Но я хотел сказать о другом. Дают много советов, как улучшить свою технику кролля. Как сделать плавание легче. Наверное, некоторые из них подходят только для умеющих плавать хорошо. Я неплохо умею плавать плохо Тем не менее, мне тоже хочется плавать легче. Я пробовал разные, и вот эти советы действительно работают. Не обязательно делать всё это сразу. Их просто полезно иметь в виду. И если становится трудно, перебирать их, пробовать одно, другое, третье.

Все эти советы широко известны! "Чтобы ходить, двигайте ногами". Америки не открыл. Некоторые может быть даже плохие. И это не советы, как плыть быстро! Это советы, как плыть легко.

Общие:

• Не спешите. Чем быстрее вы двигатесь, тем больше вам нужно кислорода, иногда намного больше. Как только чувствуете, что теряете ровное дыхание, снижайте скорость. Барахтайтесь потихоньку, это нормально. Но кстати, совсем медленно тоже лучше не плыть. Есть скорость, ниже которой вы тонете.
• Не волнуйтесь. Это совет не для бассейна. В реке себя чувствуешь по-другому, не бросайтесь сразу переплывать Волгу. Когда волнуешься, сердце бьётся чаще, кислород тратится быстрее, вы задыхаетесь. Постарайтесь успокоиться и найти ритм.
• Главное грести и дышать так, чтобы вы могли плыть долго, в идеале сколько угодно. Если вы можете проплыть 20 бассейнов, один бассейн быстро вы проплывёте. Не нужно стараться "плыть быстро, пока силы не кончились". Есть упражнения на скорость и анаэробику, делайте их, но это только упражнения.

Движения:

• Вы должны скользить по поверхности воды. Этому немного помогает сила гребка. Но не старайтесь грести слишком сильно, вы начнёте задыхаться! Понемногу вы накачаете нужные мышцы и грести станет проще, а пока знайте свои возможности.
• Держите ноги у поверхности воды. Это правда: опущеными ногами вы себя тормозите. И что даже важнее, когда вы опускаете ноги под воду, то проваливаетесь, всё скольжение вперёд останавливается.
• Опускайте голову под воду! Вы должны смотреть на дно! Ваша грудь это поплавок, а ноги и голова — противовесы. Опустите одно под воду, и другое вылезет, как на качелях.
• Поворачивайтесь влево и вправо всем телом. Это чуть ли не самый важный момент, и он так ощутимо помогает, что я заметил его без всяких советов. Вы должны стать одной большой лопаткой. Переваливайтесь с боку на бок, как лопасть длинного пропеллера. Просто попробуйте это делать, сначала это кажется каким-то жульничеством, все гребут руками, а ты гребёшь всем собой.
• Выбрасывайте руки вперёд и немного к центру, как будто кладёте их на одну линию. При этом поворачивайтесь на 40 градусов в другую сторону, отчасти ложась на эту руку. Вот этим вы себя и выталкиваете, когда надо вдохнуть.
• Не перестарайтесь! Это очень условная "одна линия" и очень условное "лежание". Не надо буквально стараться лечь боком, начнёте тонуть.
• Выбрасывая руку вперёд, можно ещё немного выдвинуть плечо, как бы тянуться этой рукой. Но не обязательно.
• Для начала делайте полный круг прямой рукой под водой, как мельница. В любой непонятной ситуации возвращайтесь к нему. При этом вы гребёте всей рукой, а не только ладонью. Проверьте себя! Сожмите руки в кулаки и плывите так. Немедленно плыть станет сложнее. Если потренируетесь, то найдёте выход: вы станете грести плечом. Это и само по себе полезно.
• Можно делать другие движения рукой, например, загребать более параллельно телу, или вносить руку под углом, чтобы не отталкивать воду вниз, а сразу тянуть её на себя. Пробуйте! Но если не уверены, гребите полным кругом.
• Ладони я сначала старался делать ковшиком, но это не обязательно. Можно немного раздвинуть пальцы. Когда вы плывёте не на скорость, не нужно тратить силы до последнего, гребите играючи.
• Когда устали, можно пренебречь техникой и грести как попало, не близко к центру, а слева и справа по сторонам. Это в своём роде очень полезно. Гребите как получается. Поставьте так перед собой вопрос, и сами почувствуете, как для вас грести проще всего. Вы что-то можете из этого почерпнуть!
• Есть два варианта, проносить руку над головой полным кругом и проносить её по прямой, чуть вынув из воды. У меня нет привычки, иногда делаю так, иногда так.
• Ноги в кролле надо тренировать, но в сборе не упарывайтесь по ним. Ноги дают небольшой вклад, а тратят много сил, вы можете легко это проверить, начав активно ими работать, вы немедленно задохнётесь. И наоборот, просто болтайте ими потихоньку, поддерживая их на поверхности, и станет легче. Вы можете вообще ими не работать! Можно плавать на одних руках, есть такое упражнение, но немножко работать ногами — выгодно. А слишком сильно уже нет.

Дыхание:

• Не поднимайте голову, когда вдыхаете! Не смотрите вперёд! Вы должны повернуть её только влево и только вправо!
• Не обязательно выдыхать воздух до конца. Воздух в лёгких держит вас на плаву. 30-40% по настроению может оставаться в лёгких, если вы больше тонете, чем задыхаетесь. То есть, это такой, настраиваемый параметр.
• Дышите диафрагмой. Можно нагуглить, что это такое. Не надо слишком заморачиваться по этому вопросу, просто имейте в виду, и когда вспоминаете, старайтесь немножко исправлять. Можно специально потренировать такое дыхание на суше. Чем дольше плаваешь, тем хуже получается дышать, это нормально, со временем как-то привыкаешь.
• Если есть выбор, иногда плавайте на свежем воздухе, и вы увидите: дышать гораздо легче. Можно плавать сколько угодно.
• Когда поворачиваете голову влево-вправо и вдыхаете, задержите свою руку, которая должна выйти из воды и сделать круг. Это важно! Не вынимайте задней руки из воды, пока не вдохнёте. Это не случайный совет, если вы попробуете так и эдак, то увидите, что вынутая и нависающая рука как-то стискивает лёгкие и вдох получается хуже. Такая ерунда, а очень помогает.
• Вдыхая, наберите полную грудь и полный РОТ воздуха. Надуйте щёки. Не знаю, почему это работает. Слышал, что снабжение кислородом зависит не от его концентрации, а от какого-то удельного давления, может, в этом дело. В щеках может даже оказаться часть воды, главное создать давление.
• Делайте тот гребок, на который вы вдыхаете, немного сильнее, чтобы вытолкнуть себя из воды. Казалось бы, это очевидно, но в голову такая несправедливость приходит не сразу. Экономьте на безвоздушных гребках и вкладывайте силу в гребок дыхания.
• По-моему, у нас в России все дышат на обе стороны, но если вы не такой, то вот: дышите на обе стороны. Дышите раз в три гребка, и есть такое упражнение, дышать на 5 гребков, на 4, делайте их иногда.

Опять общие советы:

• Экспериментируйте! Какой-то наш знаменитый пловец плавал десятки часов в неделю, пробуя так и эдак. Никакого другого способа на самом деле понять правила нет.
• Плавайте разными стилями хоть немного.
• Чтобы плавать в своё удовольствие, нужно хорошенько с трудом поплавать на две-три скорости больше. Любой комфорт это тыл усилий.
• Иногда бывает, вы пришли плавать и сил ни на что нет. Никогда не сдавайтесь полностью. Торгуйтесь с собой. Не получается проплыть так, проплывите эдак. Не получается марафон, хорошо, сделайте вразнобой. Не чувствуете сил впахивать долго? Окей, впашите ОДИН раз стометровку, но мощно. Уж один-то раз можно? А там посмотрите, на что дальше сил хватит.
• Не загадывайте. Никогда не решайте "я сегодня сделаю N метров". У вас может быть минимум, но это должен быть такой минимум, который вы наверняка сделаете в полуобморочном состоянии. Такой, до которого вы никогда не опускаетесь на самом деле. Лёгкий для вас минимум. Выше этого никогда не загадывайте, вы можете иметь что-то в виду, но не должны считать это своей нормой. Понимаете? Когда вы подумываете о 100 метрах, проплывите сначала 25, ничего особо не загадывая, но вместе с тем не ограничивайте себя. Эти две вещи идут рука об руку. Не ограничивайте себя. Не требуйте от себя. "Мне бы сначала 25 доплыть, это уже будет здорово. А там подумаю". А доплывая, подумайте. Не загадывайте ни в плюс, ни в минус. Не обещайте себе пряника в виде отдыха в конце 25 метров. Скажите, что если надо, будет отдых.

Итак, ещё раз самое полезное:

• Плывите медленней
• Засуньте голову поглубже, в лёгких придерживайте воздух, а ноги пусть вылезут наверх. Скользите по воде.
• Поворачивайтесь влево-вправо всем телом
• Голову строго влево-вправо, лоб не поднимать совсем
• Не вынимайте заднюю руку из воды до того, как вдохнёте.

И вот ещё какой совет про эти советы и другие. Если вы новичок, то каждый раз, когда вы вспомните про чьи-то советы, обнаружится, что у вас 9 из 10 принципов даже близко не выполняются. Не напрягайтесь. Это нормально. Результат состоит из дофига работы, которую вы иногда немного направляете. Хорошие советы это подсказка, куда направлять вашу работу. Просто смиритесь, что первое время у вас будет 150% возможностей, куда эту работу направлять, непаханое поле того, что можно улучшить. Порадуйтесь этому! Только не сходите с ума и не пытайтесь сделать всё сразу. Запомните пару идей и отрабатывайте их, забейте на всё остальное, иначе ничего не получится. Делайте полную хрень, но чтобы пара черт в ней были верными.

Попробуйте все советы. Иначе вы не будете знать, когда вам что нужно. Не надейтесь, что когда вы задыхаетесь, можно включить любой приём наугад, как одежду со скиллпоинтами в РПГ, и начать плавать лучше. Самые важные может быть так и работают, а большинство нужно просто иметь в виду и замечать, когда что-то проседает и они могут пригодиться.

@темы: Спорт

---

Неплохая газета

Встретил недавно у дверей мужика, тот бесплатные газеты разносил. Он даёт газету. Я качаю головой. Он говорит:
- Вы почитайте! Это хорошая газета. Там интересное пишут. Правда... - тут мужик усомнился, - В газете там одно пишут. А люди вокруг другое говорят!
Я удивился такому повороту и говорю:
- Вот-вот, там Собянин на каждой странице.
- Ну нет, - говорит мужик, - Там и развлекательные страницы есть! Викторины, такое вот. Совсем не плохая газета.

@темы: Будни

---

32 года

В прошлый раз хвастал, что проплыл 1400 метров, но последнее время 1.5 км я плаваю дважды в неделю. В честь праздника проплыл 2 км, 1600 без остановки, и ещё прошёл 20 км пешком.
Но плаваю всё равно медленно!

Ленин цундере

@темы: Праздники, Спорт

---

Сброс!

В новой качалке стоят весы с ручкой-панелью. Вид у них такой суровый, как будто они промышленные.
Над ними приклеена бумажка: "Измерив вес, нажмите на кнопку СБРОС". Но со всех кнопок, кроме цифр, оторваны названия, какая из них "Сброс" — непонятно.

Встал на весы.
— 66 кг — высветилось на экране.
Нажал кнопку наугад.
— Ед. товара: __ — предложили мне

весы.

весы.

— Руб. за кг: ___

@темы: Истории, Будни

---

Не выключать

На работе стоял никому не принадлежащий компьютер на отдельном столе. Иногда там кто-нибудь что-нибудь тестировал или запускал долгие расчёты.

Последнее время на клавиатуре этого компьютера лежала бумажка: "Не выключать". Все к ней привыкли и перестали обращать внимание. Наверное, программист, который обычно им пользовался, что-то считал. Бумажка лежала и лежала.
А потом этот программист ушёл в отпуск. На три недели. А бумажка осталась.

Нам стало интересно, что же такое можно оставить считать на три недели? И мы решили, что это ошибка. И что компьютер надо выключить.
Мы заглянули под стол, чтобы нажать на кнопку питания.
Но в корзине для системного блока под столом стояло только мусорное ведро.

@темы: Истории, Будни

---

Фудзи

Если почитать интернет, то к подъёму на Фудзи нужно готовиться как на Эверест и уйдёт у вас 5-7 часов, а некоторые пишут и по 11. Ботинки должны быть горные, одежда многослойная, для вершины - зимняя, ни в коем случае не хлопок, только последний дурак пойдёт в джинсах.

Подниматься следует два дня с ночёвкой на полпути, чтобы восстановить силы и привыкнуть к разряжённому воздуху. Подъём за один день называется данган тозан 弾丸登山, подъём пулей. Я всё шутил, что может выйти дан-дан тозан 段段登山 "ползём потихонечку", но нет.

Забрался за 3.5 часа в футболке и джинсах, никакого дискомфорта не испытал. Интернет преувеличивает.

Фотки вот

Высота горы 3700 метров, но автобус провозит полпути и подниматься надо только 1.5км. Подъём в основном по песчаным тропинкам под 20-30 градусов, треть пути нужно карабкаться по камням 45-60 градусов. Вокруг ничего нет, голый склон. Каждые 120 этажей стоят станции со скамейками. Станций десять, начинаешь с пятой.

(далее)

Почитав все грозные предупреждения, можно подумать, что подъём вообще не требует усилий. Это не совсем так. Всё-таки, полтора километра это полтора километра. Пешком на 12-й этаж это 30 метров. Но в остальном это действительно скорее прогулка, чем штурм горы.
Ничего такого экстремального нет. Идёшь себе и идёшь, сложнее не становится. Как подниматься на 12-й, только без конца.

На вершине кратер, по нему можно гулять, длина полтора километра.

Небо сверху красивое и необычное. Толстых облаков нет, а перистые гораздо ближе. Само небо более тёмное. Облака странных форм в нём перемешиваются. Толстые облака ветер гоняет по склону и они иногда проползают совсем рядом.

Какие-то японцы спросили, откуда я. Говорю, раша. "А, рошия. Понятно-понятно. Стронг!" И вот как они сказали мне стронг, так у меня свело обе ноги и я пошёл сидеть на краю кратера, стронг.

По случайности я забыл убрать пиджак в коин локер и мне пришлось тащить его с собой. Сверху было прохладно. Так я оказался на вершине Фудзи в пиджаке. Я не специально, но что-то во мне знало, что так будет.

Вот что на самом деле нужно по опыту. Имейте в виду: интернет советует с запасом, а я перечислю только минимум. Из этого списка лучше ничего не забывать. И делайте поправку на своё здоровье. Каждый знает, легче ему обычно или сложнее среднего. Мой список рассчитан на здорового человека без особых слабостей.

Совершенно не обязательны:

• Палка деревянная, которую везде продают. Не представляю, как палка может помочь при движении в гору. Разве что вам хочется сувенир: на палки ставят разные штампы.
• Ночь на горе. Нет особого смысла, и вряд ли вы отдохнёте за 5 часов в тесноте на полу, но романтика. Можно подняться 3 километра вместо 1.5, если уж решили ночевать.
• Подниматься ночью. Холодно, дороги и горы не видно, идёшь вслепую. Из-за этого рассвета весь подъём пропустишь.
• Зимняя одежда. Днём в открытый сезон не нужна, не так наверху и холодно. Одежды на осенний холодный день достаточно. Майка + водолазка + ветровка, например.
• Горные ботинки. Годятся любые хоть немного спортивные. Но либо грубые/ненужные, либо не слишком хрупкие, они запылятся.
• Спортивные штаны. Годятся любые удобные и не слишком новые джинсы. Лучше не в обтяжку и не висящие мешком. Если не споткнётесь, можете их даже не запачкать.
• Кислородные баллоны. Просто нафиг не нужны вообще.

Ну такое:

Разреженный воздух. Да, на самой вершине есть что-то такое, когда дует ветер, но быстро привыкаешь (15 мин). По пути ничего не чувствуется, дышишь тяжело просто потому, что карабкаешься. Имейте в виду, это мой личный опыт, не все это так переносят.

• Очки и кепка. Лучше взять, но мне не пригодились. Солнце не слепит, а в кепке неудобно.
• Мелочь для туалетов и покупок. Запаситесь на всякий случай, но покупать особо нечего, вода и еда с собой. Туалеты открытые, плату сам бросаешь в копилку - можно бросить один раз за несколько.

Действительно нужны:

• Еда и запас сникерсов.
• Вода, сколько выпьете. Брал литра 4, можно было меньше.
• Плащ-дождевик, закрывающий до колен.
• Фонарик на лоб. Я думал, днём он не нужен, но когда спускаешься, уже темнеет.
• Перчатки садовые из ткани. На вершине руки мёрзнут, по пути за камни проще держаться, у кого руки нежные.
• Крем от солнца. Сверху над тучами всегда солнце. Я даже с кремом обгорел. Намажьтесь хотя бы дважды, второй раз когда подниметесь.
• Заплечный рюкзак. Размер не так важен, можно большой школьный, можно туристический (полупустой), но обязательно заплечный. Сумки через плечо и в руке совершенно не подходят, даже не думайте.
• Хорошо знать расписание автобусов. Опоздаете - ждут приключения.
• Хоть примерно знать, как идёт тропа. Кое-где можно свернуть не туда.

Плюс-минус пара кило роли не играет. Не берите лишнего, но не рискуйте "дождя не будет", "солнца не будет". Весь багаж с собой тащить точно не надо, вы упоретесь.

Кто сможет подняться:
Любой здоровый человек за 7 часов поднимется наверняка. Любой, кто может подняться на 12-й этаж без риска для здоровья. Пожилым и людям с проблемами сердца и лёгких лучше не рисковать, честно говоря.

Опасно ли на горе
Да не особо, но всё-таки это гора. Свалиться где-нибудь неосторожно это запросто.
Тропа НЕ ограждает каждый обрывчик, НЕ защищает от "оступиться и упасть назад". Самые хитрые места обычно ограждены, но и то на вершине полно тропок без ограды рядом с обрывом, и там дует сильнейший ветер.

Интернет. На станциях действительно есть бесплатный, даже на верхней (но не на кенгамине). Иногда добивает даже до кавагутико. На кавагутико-эки есть свой.

Привет с вершины

Привет с вершины и теперь уже из прошлого:

@темы: Поездки

---

Незаменимые аминокислоты

Юдковский рассуждал, что нейроны могут активироваться не чаще 10 раз в секунду. Поэтому никакие размышления, зависящие от промежуточных результатов, не могут происходить быстрее. Мы почти не думаем, а пользуемся заготовленными мыслями, лишь немного их комбинируя. Большая часть мышления происходит заранее.

Это хорошо согласуется — да с чем только это не согласуется! Например, с идеей Айн Ренд, которую я разделяю, что если вы знаете, о чём хотите написать, но не можете подобрать слова, обычно вы не знаете, о чём хотите написать.

Из этого есть два любопытных следствия.
Одно очевидное: если вы не тратите свободное время просто на размышления, то у вас и не будет никаких размышлений.

А вот другое. Некоторые мысли можно придумать самому. Но с такой скоростью мышления каждая мысль стоит очень дорого. Чтобы собирать длинные, сложные мысли, нужны готовые кирпичики. Незаменимые аминокислоты, которые мы сами не можем синтезировать. Их надо брать извне, из разговоров и книг.
Вот почему умных людей бывает читать интересно, даже если весь ход их мыслей кажется неправильным. Умный автор синтезирует редкие, сложные аминокислоты, из которых можно собрать и что-то своё.